受疫情的影響,假期不斷的被延長;企業(yè)受到巨大波動,縮減招聘需求;復工時間變成了“一推再推”,我們每天狂刷微博、抖音、頭條等各種APP,迫切地想要知道最新的消息,更加渴望生活早日恢復正常。
不停的刷屏,讓我們感覺沒有和外界切斷聯(lián)系。
不停的刷屏, 讓我們越刷越焦慮。
我們都很清楚,焦慮解決不了任何問題。情緒波動的原因也不是龐大的信息量引起的緊張,而是,當生活被突然的打亂,這段時間卻不知道該做些什么。
1-走出宅家“舒適圈”
一覺醒來,已經(jīng)臨近中午,吃完午飯,準備刷一會兒手機,打兩盤游戲,再看時間,天已經(jīng)黑了,此時,依然不知道自己做點兒什么好,只是覺得“太無聊了!”表面上,浪費了一天時間,其實,也消耗了自己一天的能量。
「舒適圈理論」中說到“長久待在舒服的環(huán)境下,會因為生活安逸而不想動腦筋”。適當?shù)姆潘?,讓我們減輕疲憊,一直待在“舒適圈”里,卻會舒舒服服的把自己“待廢”。
消除焦慮第一步,離開你的“舒適圈”。
2-非常時期,你有“非常計劃”嗎?
或許本想隨著自己年初制定的計劃,按部就班。在家宅著宅著,所有想法全部付諸東流了。突發(fā)的疫情我們都沒有想到,但事件發(fā)生后,你給自己制定了新的計劃嗎?疫情過后,是否知道下一階段的“路”怎么走?制定目標,做好計劃,才能在新的挑戰(zhàn)出現(xiàn)時,有所準備。如果不知道該如何制定,可以參考以下的“SMART原則”:
1.確定目標方向,分類目標(學習、工作、社交、愛好)
2.利用SMART原則,管理你的目標
● Specific:目標是清晰明確,具體可行的
● Measurable:目標要是可量化的
● Attainable:目標要是可以實現(xiàn)的,不是白日夢
● Relevant:與其他目標存在相關性
● Time-bound:要有明確的截止期限,不是無限期的
有目標的人生規(guī)劃,才能看到希望的曙光。
3-手握“時間”籌碼,你給自己投資了嗎?
疫情過后,我們無疑迎來一場“職場大洗牌”,會有新的崗位,新的職場機會出現(xiàn)在面前,是渴求許久的機遇,也是即將面對的新挑戰(zhàn)。
想要迎來屬于自己的職場“春天”,先給自己“投資”。投入這些“不知道該怎么用”的時間,學習知識,儲備技能,因為這將是我們在未來勝任心儀崗位的十足底氣。
具體該怎么做呢 ,小ke有兩點建議:
01-觀看直播課,別讓頭腦“閑下來”
終于有時間可以觀看直播課了,通過課程,可以提升自己的能力,最重要的是,不會讓我們的頭腦“閑下來”。
02-提升or掌握職業(yè)技能
換工作、轉行、再就業(yè)成為了當下職場人的首要擔心問題。對于應屆生來說,競爭壓力愈大的發(fā)展趨勢下,如何脫穎而出需要思考。提升或者掌握你的職業(yè)技能,才能保障我們接下來的穩(wěn)操勝券,根據(jù)自己目前的崗位發(fā)展方向或者感興趣的領域,把我們的技能好好磨礪,職場,恒久不變的道理便是需要能力“說話”。
學會使用時間,盡可能讓自己儲備“能量”,我們才能看到更廣闊的未來。
走出我們在家的“舒適圈”,給自己制定一個新的計劃,提升技能點,將時間安排的合理又充實,消除焦慮,成為更喜歡的自己!
(責任編輯:代碼如詩) |